czy od

[...] jasne. teraz czuje się bardziej przekonany, bo jakoś nigdy nie potrafiłem się przemóc do produktów takich marek. a gdybym pewnie poznał od środka jak to wszystko wygląda, proces produkcji, skąd biorą podstawowy składnik itp. sprawy to pewnie wyszłoby, że czy to trec, czy sfd, czy sci-tec to jeden pies tak naprawdę. a może się mylę. nie wiem.

A czy bardzo słaby apetyt może być spowodowany niedoborem magnezu ?? Poza tym jakiś czas temu też miałem okres, że drgała mi powieka. Oprócz tego jestem dosyć nerwowy, długo zasypiam i długo śpię, a każdy wysiłek fizyczny bardzo mnie męczy - czy to wszystko z powodu braku magnezu? Generalnie te dolegliwości mam już od paru lat.

a co z aerobami ? Mogę je robić także po siłowym i w dni wolne od tego treningu zachowując oczywiście dzień na regenerację czy lepiej robić je tylko w wolne od siłowego?

A lepiej robić 2 zestawy ćwiczeń czy 3? Dla Ciebie dwa, albo nawet i jeden. nogi-plecy-klatka-barki-bicepsy-tricepsy czy klatka-barki-tricepsy-plecy-nogi-bicepsy? Od największej do najmniejszej partii.

[...] nastepująco: Β-laktoglobulin ok 36%, a-laktoalbumina - ok 20%, proetozo-peptony - ok 20%; immunoglobuliny - ok 10%, albumina surowicza ok 5%, laktoferyna - 4%. W rzeczywistosci - wiele zależy też od samego surowca - którym jest mleko i sposobu wypasu krów... Alergie pokarmowe na frakcje serwatkowe - wystepuja sporadycznie, jesli jestes [...]

[...] do wniosku, że kwestia "wysokojakosciowe / niskojakosciowe" - to kwestia dosc względna. Choc też napewno są pewne stałe podstawy wydawania takich sądów, jak chocby zgodnosc zawartosci opakowania z deklaracjami z etykiety z jednej strony, czy też aminogram bialka - z drugiej strony. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-24 09:11:40

[...] smaku zdecydowanie lepsza od wanilii z sp80 (mimo iż cena tego 2giego była o kilkanaście zł wyższa za tą samą gramaturę) zapach przyjemny lekkowaniliowy... brak piany idealnie się miesza... nie wiem czy nie lepiej niżultimate whey protein;) smak 9/10 rozpuszczalność 10/10 cena/ jakość 10/10 Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-11-27 17:28:11

pierwszej partii już nie ma od jutra ponoć druga w dealu chodzi Ci o większą wagę czy też inny rodzaj opakowań np wiaderka w np 2250g?

[...] go awansują żeby ogarniał swoich rodaków. Angol musi być tylko kablarzem pierwsza klasa. W małych firmach jest zwykle tak jak mówi turysta, skaczesz, to cię podkablują z czymkolwiek i koniec roboty (szczególnie jak robisz przez agencję) . W dużych niekoniecznie. Ja się nauczyłem, że jak mnie któryś wkurza i za plecami mnie kabluje a mam [...]

i jak to sie sprawdza ma lepszy sklad od WPC 80 Ostrowii czy stawia tylko na smak? Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-04-24 10:40:12

[...] początek, wiosło podchwytem jako 2 a sztangieloką jako 3, przydałby się drązek. Bic i tył barków ok. Klata - daj jedno ćwiczenie izolowane na koniec, mogą być rozpiętki 4s czy płasko czy skos to zalezy od ciebie. Wyciskanie wąsko w tricu jako 1. Zostaw w barkach albo wyciskanie hantli albo wyciskanie sprzed głowy, daj unosznie hantli na boki [...]

mam 2 pytania: 1.co mam dokupic jeszcze żeby były jeszcze lepsze efekty (cykl na mase). 2. od sierpnia zaczynam treningi muay thai/k1 i czy kupic bcaa i je brac przed lub po treningach zeby nie zniszczyc miesni czy wystarczy tylko wiecej jest weglowodanow?

10 tyg na dece to zdecydowanie za krótko bo rozkręca się ona na dobre ok 6 tygodnia,testa daj od samego początku deki.test co 2 dni czy co dzień to 100 mg?

[...] przyszedł teść i jest to galenika 250mg/ml. Więc tak: 1-13 deka 200 ew (pierwszy strzał 100 bo tak wychodzi) 1-15 test 250 e5d Wcześniej miałem tego teścia rozpisanego od 3 tygodnia bo pomyślałem, że w ten sposób jakoś sprawdzę czy deka nie jest lipna. Ma to jakiś sens. Jak sprawdzić deke? Zmieniony przez - bobol998 w dniu 2015-03-11 09:32:46

A powiedz mi w takim razie, czy czas do wakacji, czyli te 8 miesięcy, to jest stosunkowo dużo czasu jeśli chodzi o osiągnięcie jakiś wyników w bieganiu czy nie za wiele? Powiedzmy, że mam kondycję kiepską czy w 8 miesięcy można osiągnąć te 12,30 na 3km? Wiem, że to jest uwarunkowane od organizmu, u każdego to będzie inaczej, ale po prostu nie [...]

[...] bieganie całą grupą jest dużo fajniejsze niż samemu bez porównania :) (mój wynik to 11 minut 15 sekund ). Musisz też wziąść pod uwagę , że w zimę biega sie gorzej niż wiosną czy latem wiatr , lód :) , organizm w tym okresie przestawia się (jest mniej wydolny). Jak zaczynałem biegać (w MON-ie) to po 400 m nie miałem siły (luty) ale gościu [...]

Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]

Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]

Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]

To zalezy od Twojego stazu 2 serie to mało szczegolnie duze partie , nie jestesmy w stanie ocenic czy ten ból to przyczyna złej techniki czy tez , złej rogrzewki czy tez jej brak. www.kulturystyka.pl/atlas/ - zapoznaj sie z Tym ... Podaj nam cos wiecej o sobie wiek , waga , wzrost , staz treningowy , dieta itp I wpisz tutaj swój cały plan powiem [...]